说起荷尔蒙，你是不是以为是那些想起初恋时心里激动所分泌的兴奋物，这样说也没错，但是荷尔蒙的作用，真的不是这么简单，尤其是对于女人来说。
荷尔蒙和女性的状态是息息相关的，比如年轻人和老人。
正常情况下人体会分泌70种以上的激素，而且每一种激素都很重要，在女生二十多岁的时候，激素分泌是最旺盛的时候，从26岁开始，激素分泌会越来越少，这是造成人体衰老的很大一部分原因。
既然是随着年龄变化的，那是不是就顺其自然最好呢，当然没有那么简单，现在由于生活习惯原因，很多女性在二十多岁就开始内分泌失调，激素紊乱，荷尔蒙下降。
具体的症状就是失眠、月经不调、皮肤衰老以及烦躁不安，整体有一种更年期的感觉，而且还会提前衰老，所以荷尔蒙不足以及内分泌失调的时候，一定要及时的调理。
如何调节荷尔蒙
多吃黄色食物，中医说，与荷尔蒙关系最好的是肾脏，而荷尔蒙不足时支撑身体健康的，是肝脏，对应的食物和就是黑色的食物和黄色的食物（中医学）。
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黑色和黄色的食物常见的有黑豆、黑芝麻，还有柠檬、香蕉、柑橘等等。
食用膏方，膏方采用多用原材料制成，不仅能够调节内分泌，还能够补气血，对女性美容养颜有着至关重要的作用，效果非常好。
运动，为什么三十多岁的陈意涵看起来还是像一个少女一样，这个和她数十年如一日的运动时分不开的，陈意涵是运动狂迷，每天最少五公里，而运动是促进内分泌最好的方法之一，非常健康。
很多人说恋爱中的人看起来总是很开心很漂亮，因为恋爱时荷尔蒙的分泌达到最大量，但是人不可能永远恋爱，女性如果想要调节内分泌和补气血，不妨试试这些方法吧。
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