炎热的夏季，尽管阳光炙烤，许多人却开始频繁咳嗽、感到气短，这可能是肺虚的先兆。肺虚在中医学中是个常见问题，但许多人并未意识到自身肺的状况。接下来，本文将探讨肺虚的主要表现，帮助大家及早发现问题。
肺虚的首要特征便是“气不够用”。稍微运动一下就感觉喘不过气来，爬个小楼梯都需要停下来歇息。与他人交谈时，话说到一半也常常感到没气。这一现象因为肺部功能减弱，犹如漏气的气球，无法存住气体。许多肺虚者即使没有从事重体力劳动，依然感到疲惫，试图深呼吸却难以吸满。
第二个表现是频繁感冒。其他人打喷嚏，而他却很快就中招。气候一变，感冒的第一个就是他。这是因为在中医中，肺部被视作卫外的防线，情况虚弱便无法有效抵御外邪，导致容易感冒且病程拖延，可能会咳嗽几个月还没好。
第三，肺虚的人往往皮肤干燥、头发无光泽，中医认为肺主皮毛，肺虚者的皮肤如同缺水的土地，容易干裂，头发也失去光泽。对于那些长期皮肤干燥的人，即使涂再多护肤品，效果也微乎其微，这通常是肺虚在作祟。
第四个特点是声音低沉。肺虚的人说话声音小，长时间说话便容易声嘶力竭，唱歌时高音上不去。对于那些需要日常频繁使用声带的职业者，例如教师或销售，若发现嗓音常常不在状态，或许是肺气不足的表现。有些小孩若经常说不清楚话，也可能与肺虚有关。
最后，肺虚的人容易出汗，特别是在白天稍一活动就大汗淋漓，甚至晚上睡觉也会出现盗汗。这是因为肺部管理着身体的温度调控，功能虚弱，就如同水龙头没关紧，汗液不自觉地流出。尤其是在更年期的女性，除了肾虚，常常也伴随着肺虚的现象。
肺虚又可细分为不同类型，其中以肺气虚最为常见，主要表现为气短、乏力、易感冒；而肺阴虚则表现为干咳、无痰、喉干、盗汗等。针对不同的肺虚类型，所需的调理方式也各有不同，气虚应补气，而阴虚需滋阴。
哪些人群更容易出现肺虚呢？长期吸烟的人最应警惕，烟雾对肺的伤害最为显著；经常熬夜者也容易耗气；在高粉尘环境下工作的人，其肺部自然也难以承受；需要过度用嗓的职业，如教师和歌手；还有长时间身体虚弱的人，都可能面临肺虚的困扰。
其实，养肺并不复杂，只需坚持即可。每天早上做深呼吸，选择空气质量好的地方走走，摄入更多白色食物如百合、银耳和梨子，减少吸烟和熬夜，能有效改善肺的健康。若你发现自己有以上表现，早做调理是很有必要的。肺虚的状态并非一朝一夕形成，养肺同样需要时间。轻微的可以通过饮食和锻炼改善，情况严重的，建议寻求中医的辨证施治。记住，肺是呼吸的“引擎”，强壮肺部，方能实现健康长寿！返回搜狐，查看更多