孕妇肚子胀气可通过食用萝卜、香蕉、酸奶、芹菜、苹果等通气食物缓解，还可结合适当运动、腹部按摩、调整饮食习惯、保持良好情绪、就医治疗等方式改善。
1. 食用通气食物：萝卜具有良好的顺气效果，无论是凉拌萝卜丝还是萝卜汤，都能促进肠道蠕动，帮助排气；香蕉富含膳食纤维和钾元素，能调节肠胃功能，缓解胀气；酸奶含有益生菌，可改善肠道菌群，增强消化能力；芹菜含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快气体排出；苹果中的果胶和纤维素有助于促进肠道蠕动，减轻肚子胀气症状。
2. 适当运动：孕妇可在身体允许的情况下进行一些温和的运动，如散步、孕妇瑜伽等。散步能促进肠胃蠕动，帮助消化和排气；孕妇瑜伽能增强腹部肌肉力量，改善肠胃功能。
3. 腹部按摩：孕妇可采取仰卧位，放松身体，将双手搓热后放在腹部，按照顺时针方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天按摩2 - 3次。这样能促进肠道蠕动，缓解肚子胀气。
4. 调整饮食习惯：孕妇应少食多餐，避免一次进食过多食物，减轻肠胃负担；减少食用易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等；进食时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免吸入过多空气。
5. 保持良好情绪：孕妇情绪波动可能会影响肠胃功能，导致肚子胀气。因此，孕妇要保持心情舒畅，可通过听音乐、看电影等方式缓解压力和焦虑情绪。
6. 就医治疗：如果孕妇肚子胀气症状严重，通过上述方法无法缓解，或伴有腹痛、呕吐、腹泻等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。医生可能会根据具体情况，给予一些安全的药物来缓解症状，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、复方消化酶胶囊等，但孕妇用药必须遵医嘱。
孕妇肚子胀气是常见现象，可通过食用通气食物、适当运动、腹部按摩、调整饮食习惯、保持良好情绪等方法缓解。若症状严重，需及时就医治疗。孕妇在孕期要多关注自身身体状况，采取科学合理的方法保障自身和胎儿的健康。